1. Các thành phần có trong hàu

Trong con hàu chứa nhiều axit béo,  tốt omega 3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, thịt hàu tươi cung cấp các loại vitamin A, C, B1, 2 và khoáng chất thiết yếu.

Hàu chứa selen, giúp cải thiện tim mạch. Thành phần này giúp ngăn ngừa các bệnh về mạch máu, tim mạch rất hiệu quả.

Hàu rất giàu protein, đặc biệt hàu chứa rất nhiều kẽm. Trong 100g hàu tươi có đến 47.8mg kẽm, trong khi đó 100g thịt chỉ có khoảng 5.2mg kẽm và với cá là 0.8mg. Kẽm là một thành phần cần thiết giúp sản sinh hoocmon cho cơ thể nam giới. 

Thêm vào đó, hàu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như sắt, magie, selen, đồng, mangan... và 9 loại axit amin. Đây đều là các chất tốt cho máu, tim mạch…

2. Ăn hàu có tác dụng gì đến sức khỏe?

Hàu là thực phẩm giàu dinh dưỡng, đem lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Dưới đây là 03 tác dụng phổ biến với sức khỏe khi bạn ăn hàu đúng cách.

2.1 Cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào

Hàu có nguồn dinh dưỡng dồi dào và phong phú. Trong hàu chứa nhiều vitamin giúp cơ thể có khả năng chống viêm, giúp tăng cường miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể. Vitamin B2 trong hàu giúp hỗ trợ sự phát triển của não bộ. Nếu thiếu loại vitamin này, bạn có nguy cơ bị các bệnh về não hộ hoặc về tinh thần như trầm cảm, suy giảm trí nhớ,...

Các vitamin và khoáng chất trong hàu giúp biến đổi thành năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, hàu chứa sắt, góp phần vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, giúp chuyển hóa và cung cấp năng lượng.

2.2 Tốt cho hệ tim mạch

Trong hàu chứa omega 3, đây là một chất béo bão hòa giúp bảo vệ hệ tim mạch. Khi cơ thể có đủ omega 3 sẽ ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và bệnh tiểu đường. 

Tinh chất hàu biển rất tốt cho tim mạch bởi chúng giúp giảm cholesterol xấu trong máu. Nhờ vậy mà có thể hạn chế các bệnh như xơ vữa động mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn, và từ đó tim cũng khỏe mạnh hơn.

2.3 Ăn hàu giúp giảm cân

Hàu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, giàu protein nhưng lại chứa rất ít Cholesterol. Thêm vào đó, hàu lại có chất béo tốt omega 3, cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất. Vì thế, ăn hàu sẽ giúp no lâu hơn.

Hàu cũng chứa rất ít calo. Trong 100g hàu tươi chỉ chứa khoảng 60 calo, thấp hơn so với các loại hải sản khác như 100g tôm chứa 100 calo, 100g cá chứa 80 calo,... Do đó, hàu là một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

3. Ăn hàu có giúp sinh lý đàn ông tốt hơn?

Hàu tươi có kẽm dồi dào. Chất kẽm trong hàu giúp sản sinh hoocmon testosterone, một loại hoocmon sinh dục cần thiết nam giới, giúp khỏe mạnh về mặt sinh lý hơn.

Ngoài ra, kẽm có trong hàu còn giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Một con hàu chứa đến khoảng 15 mg kẽm. Điều này giúp làm tăng lượng tinh trùng và giúp tinh trùng khỏe hơn.

Hàu chứa nhiều các vi chất và giàu vitamin như vitamin nhóm B, D,... giúp bổ thận, tráng dương. Các chất như sắt, magie, canxi,... có trong hàu còn giúp tránh các bệnh như phì đại tuyến tiền liệt,...

Ăn hàu tốt cho sinh lý của cánh mày râu. Vì thế, loại thực phẩm này được đánh giá là giúp đàn ông sung mãn hơn.

4. Ăn hàu sống có tác dụng gì? Có nên ăn hàu sống không

Nhiều người thường ăn hàu sống trực tiếp để hấp thu được hết những tinh hoa, chất dinh dưỡng có trong loại thực phẩm này. Tuy nhiên, ăn hàu sống có thể gây ra những rủi ro cho sức khỏe.

Ăn hàu sống có thể gây ngộ độc, thậm chí đến từ vong. Bởi trong hàu có chứa các chất độc hóa học, chất ô nhiễm như thủy ngân, caninum, chì,... gây nguy hiểm cho sức khỏe. Đây cũng chính là nguyên nhân gây những bệnh ngộ độc ăn hải sản tươi sống. Vi thế, trẻ em, phụ nữ có thai hay những người có hệ miễn dịch kém không nên ăn hàu chưa qua chế biến.

Hàu sống có thể chứa vi khuẩn gây nhiễm khuẩn niêm mạc đường tiêu hóa. Do đó, những người bị bệnh dạ dày, viêm ruột, khó tiêu ha tiêu chảy nên tránh ăn hàu sống. 

5. Những lưu ý cần thiết khi ăn hàu

Hàu là một thực phẩm giúp cải thiện sinh lý ở nam giới và đem lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng loại thực phẩm này đúng cách. Dưới đây là một vài lưu ý cần thiết khi ăn hàu để bạn tham khảo.

5.1 Một ngày ăn bao nhiêu hàu thì tốt cho sức khỏe?

Không thể phủ nhận những lợi ích của hàu đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, chúng ta không nên lạm dụng loại thực phẩm này. Khi ăn hàu quá nhiều, cơ thể sẽ bị dư thừa chất béo, protein, gây rối loạn tiêu hóa. 

Mặc dù hàu là một loại thực phẩm tốt nhưng bạn nên sử dụng chúng có mức độ vừa phải. Chỉ nên ăn từ 2-3 con hàu một ngày. Đối với nam giới thì nên ăn vào ngày hôm sau, sau khi quan hệ để bổ sung các dưỡng chất, nạp thêm năng lượng, tăng cường sinh lý hiệu quả.

5.2 Người có hệ thống miễn dịch kém không nên sử dụng hàu

Những người có hệ miễn dịch kém không nên ăn hàu, đặc biệt là ăn hàu sống. Bởi trong hàu chứa các loại vi khuẩn, bùn và chất bẩn. Nếu không qua chế biến thì các chất này vẫn còn tồn tại trong thịt hàu. Vì thế, ăn hàu có thể gây nguy hại đến sức khỏe, gây ngộ độc, viêm thành ruột,... với những người có hệ miễn dịch kém.

Tóm lại, hàu là một thực phẩm bổ dưỡng, đem lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe nếu biết sử dụng đúng cách. Hàu nổi tiếng là thực phẩm giúp đàn ông sung mãn hơn. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá nhiều, đặc biệt nên lưu ý khi ăn hàu tươi sống. Đối với người miễn dịch kém, trẻ em hay phụ nữ đang mang thai nên nghe ý kiến của chuyên gia, bác sĩ trước khi sử dụng.

Nguồn tham khảo: 

https://www.youtube.com/watch?v=Db-zKTtikqc