1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo?

Theo BSCKII Lê Đăng Vân thuộc chuyên khoa Nội tim mạch ở bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng cho biết, mỗi ly cà phê sữa sẽ có hàm lượng calo khá cao. 

Cụ thể khi được hỏi 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo?, bác sĩ đã cho biết, 1 ly cà phê sữa hoặc 1 gói cà phê hòa tan sẽ có lượng calo tối thiểu từ 200 đến 400 calo. Lượng calo này sẽ gấp đến 100 lần một ly cà phê đen 8 ounce tương đương 240ml với khoảng 2 calo, sự chênh lệch này đến từ lượng sữa cho vào tương đương với 9 đến 11 thìa đường. 

Cà phê sữa đặc có bao nhiêu calo

Một số chất ngọt như đường, sữa và kem là thành phần chính tạo nên lượng calo chính trong một ly cà phê. Qua tính toán đã xác định được rằng mỗi ly cà phê sữa đặc hay còn được gọi là bạc xỉu 100ml chứa từ 111-133 calo (tùy thuộc vào lượng sữa đặc cho vào).

Cà phê sữa đá có bao nhiêu calo 

Với mỗi công thức pha chế khác nhau sẽ tạo nên những ly cà phê thơm ngon với hương vị riêng biệt cùng hàm lượng calo chênh lệch nhau. Với món thức uống quen thuộc - cà phê sữa đá - được nhiều người ưa chuộng có hàm lượng calo khá cao từ 90 đến 96 calo.

Mỗi loại cà phê với lượng sữa/đường khác nhau có lượng calo chênh lệch

Cà phê sữa gói có bao nhiêu calo

Cà phê hòa tan hay cà phê gói là một trong những lựa chọn hàng đầu của người bận rộn vì độ tiện dụng khi dễ dàng pha chế. Cà phê sữa hòa tan cũng có lượng calo tương đối cao dao động từ 78 đến 100 calo. 

Mỗi hãng cà phê khác nhau sẽ có công thức pha chế riêng, qua đó cung cấp lượng calo khác nhau, cụ thể:

• Nescafe 20g sẽ có khoảng 78 calo.

• Vinacafe 20g sẽ có khoảng 76 calo.

• Trung Nguyên 25g sẽ có khoảng 100 calo.

Cà phê sữa tươi có bao nhiêu calo

Lượng calo chứa trong một ly cà phê sữa tươi khoảng 134 calo. Hàm lượng calo này khá cao và nó sẽ thay đổi tùy theo lượng sữa được pha chế trong ly cà phê. Sữa tươi không đường sẽ có lượng calo thấp hơn nên khi pha cà phê với sữa tươi không đường lượng calo sẽ có chỉ từ 62 calo hoặc thấp hơn thế.

Uống cà phê sữa có tác dụng gì?

Cà phê là thức uống mang đến rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Bên cạnh việc giúp người dùng tỉnh táo hơn, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo; cà phê còn mang đến một số tác dụng như sau:

• Góp phần kìm hãm quá trình gan nhiễm mỡ và bảo vệ các chức năng gan.

• Giảm thiểu nguy cơ mắc những bệnh như là Alzheimer, Parkinson,....

• Hồi phục một số chức năng của tế bào beta trong tuyến tụy qua đó phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường týp 2.

• Ngăn ngừa đột quỵ ở người già, nhất là phụ nữ.

Nên uống cà phê vào thời điểm nào trong ngày

Thời điểm uống cà phê thích hợp được đề xuất là sau khi ăn vì nó giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như đốt mỡ thừa và giải phóng năng lượng.

Uống cà phê vào buổi sáng là thói quen của rất nhiều người, nó giúp đầu óc tỉnh táo hơn, nhờ vậy, bạn có thể bắt đầu một ngày mới tích cực. Đặc biệt không nên uống cà phê vào buổi tối nó khiến dạ dày không ổn định kèm theo đó là dễ mất ngủ.

Sau khi ăn là thời điểm uống cà phê thích hợp

Uống cà phê sữa tăng cân hay giảm cân

Hàm lượng calo trong cà phê thay đổi tùy thuộc vào quá trình pha cà phê. Nếu đang muốn giảm cân, bạn nên uống ít sữa và đường để tránh cân nặng tăng lên. Nếu dùng được cà phê nguyên chất thì nên dùng cà phê không đường, không sữa. Một trong những công dụng chính của cà phê là đốt cháy chất béo và hỗ trợ giảm cân. Vì thế, bạn hãy nhớ sử dụng nó một cách khôn ngoan mỗi ngày!

Tiêu chuẩn calo mà phụ nữ nên tiêu thụ mỗi ngày là 2000-2500 calo, một ly cà phê sữa đã có thể chiếm đến 1⁄4. Do đó, nếu ba bữa ăn không cân bằng, uống quá nhiều cà phê sữa không những không giúp giảm cân mà còn khiến bạn tăng cân đáng kể.

Tuy nhiên, cà phê lại chứa rất nhiều caffeine và chính thành phần này có tác dụng đốt cháy chất béo, tiêu hao calo và giúp người dùng tăng cường sự tỉnh táo. Nếu bạn uống cà phê nguyên chất với lượng caffein phù hợp và không cho quá nhiều sữa gây tăng calo, bạn hoàn toàn có thể giảm cân.

Cách uống cà phê giảm cân hiệu quả 

Để đạt hiệu quả giảm cân mong muốn khi bạn là “tín đồ” cà phê, việc cách uống cà phê nhận được nhiều sự quan tâm. Sau đây là một số cách uống cà phê giảm cân hiệu quả: 

• Giảm lượng sữa trong cà phê của bạn để tránh làm nóng trong cơ thể. Thay vì uống cà phê hòa tan pha sẵn với sữa, hãy dùng cà phê nguyên chất với một ít sữa đặc.

• Bạn nên uống cà phê nóng với sữa để hỗ trợ quá trình đốt cháy calo dễ dàng. Cà phê nóng sản sinh ra các chất có khả năng chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa bệnh tim mạch và chống lão hóa rất tốt.

• Uống cà phê sau bữa ăn có thể thúc đẩy tuần hoàn tim mạch, giải phóng năng lượng và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

• Mùi thơm của cà phê giúp giúp ổn định tinh thần, giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

• Sau khi uống cà phê, bạn nên vận động hoặc di chuyển nhẹ nhàng sẽ dễ dàng đốt cháy calo cho cơ thể giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Uống cà phê đúng cách giúp bạn giảm cân hiệu quả

Những lưu ý khi uống cà phê sữa

Một số lưu ý mà bạn cần nhớ khi uống cà phê sữa để có một cảm nhận tuyệt vời nhất cũng như mang đến hiệu quả tốt cho sức khỏe:

• Uống một lượng vừa đủ mỗi ngày và tránh lạm dụng.

• Không uống cà phê quá đậm đặc.

• Nên uống cà phê nóng tránh để cà phê quá lâu mới thưởng thức.

• Không nên cho quá nhiều sữa và đường trong cà phê.

• Vệ sinh sạch sẽ dụng cụ pha cà phê.

Bài viết trên đây của AIA đã đề cập một số những thông tin xoay quanh vấn đề cà phê sữa bao nhiêu calo. Hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc đã có thêm nhiều kiến thức bổ ích từ những nội dung trên.