Nên uống rau diếp cá vào lúc nào trong ngày?

Rau diếp cá là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam, cũng là một loại thảo mộc tự nhiên được biết đến với tác dụng thanh nhiệt giải độc. Không chỉ vậy, loại rau này còn được ép để làm thức uống giải khát tốt cho sức khỏe. 

Theo y học cổ truyền, rau diếp cá có vị chua đặc trưng mang tính hàn, mùi hơi tanh nên khá kén người ăn. Trong lá diếp cá chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin như A, C,... cùng nhiều loại khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường sức khỏe và đào thải độc tố hiệu quả.

Câu hỏi “Nên uống rau diếp cá vào lúc nào trong ngày?” là thắc mắc chung của rất nhiều người. Để giải đáp câu hỏi này thì trước hết các bạn cần biết nước rau diếp cá về bản chất cũng giống như nước hoa quả, có thể uống sáng, trưa, chiều, tối. Nhưng thời điểm tốt nhất để uống diếp cá là sau bữa ăn. 

Khi nào không nên uống rau diếp cá ?

Tuy nhiên cũng cần chú ý đến thời gian không phù hợp để uống nước rau diếp cá.Trong rau diếp cá có chứa nhiều vitamin C nên không uống nước này khi đói bụng vì dễ gây xót ruột. Ngoài ra, đối với những người yếu bụng hay đau bụng nên uống sau khi ăn sáng và hạn chế uống sau 10 giờ tối. 

Rau diếp cá được đánh giá là lành tính nhưng không nên lạm dụng hoặc ăn quá nhiều. Chỉ nên uống lượng nước ép vừa đủ khoảng 20-40g mỗi ngày hoặc ăn rau sống đã được rửa sạch. 

Uống rau diếp cá hàng ngày có tác dụng phụ không?

Rau diếp cá có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng việc dùng quá nhiều hay lạm dụng có thể mang lại một số tác dụng phụ. 

• Do diếp cá có tính hàn nên nếu sử dụng quá nhiều thì biểu hiện rõ rệt nhất là lạnh bụng dẫn đến buồn nôn, tiêu chảy.

• Uống quá nhiều rau diếp cá trong ngày có thể gây chóng mặt và các hiện tượng “say” rau diếp cá khác như: tụt huyết áp, không tốt cho người bị thiếu máu, hạ đường huyết. Nếu sử dụng rau diếp cá để điều trị, hãy tham khảo liều lượng theo chỉ định của bác sĩ. Những người có đường huyết thấp cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

• Ăn quá nhiều diếp cá sẽ khiến quá trình đào thải nước và điện giải diễn ra rất nhanh, dẫn đến chóng mặt, khó chịu cho cơ thể.

• Uống quá nhiều trà diếp cá có thể gây đi tiểu thường xuyên và thậm chí sưng nhu mô thận.

• Uống quá nhiều rau diếp cá trong ngày có thể câu làm giảm hấp thu một số chất dinh dưỡng khác.

• Uống rau diếp cá tốt nhưng uống quá nhiều rau diếp cá trong ngày có thể  làm giảm hấp thu một số chất dinh dưỡng khác.

Lưu ý khi uống rau diếp cá

Tác dụng của nước rau diếp cá chỉ được phát huy khi được dùng đúng cách, đúng liều lượng và đúng đối tượng. Đặc biệt với những người đang có bệnh nền cần tìm hiểu kỹ điều này để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy, để đảm bảo an toàn và tránh tác dụng phụ của nước rau diếp cá, cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Người bị huyết áp thấp không nên uống trà diếp cá để tránh các triệu chứng như chóng mặt, nôn mửa do huyết áp thấp.

• Rau diếp cá cần được đảm bảo rửa sạch, đem ngâm nước muối pha loãng trước khi sử dụng. Vì loại rau này thường sống ở những nơi ẩm thấp nên rất dễ bị nhiễm vi khuẩn và ký sinh trùng. Nếu người dùng không rửa sạch rau diếp cá trước khi sử dụng sẽ dễ dàng xảy ra các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng. 

• Đối với rau diếp cá khô cần bảo quản nơi khô ráo thoáng mát, tránh nơi ẩm thấp để không làm hỏng thảo dược. Ưu tiên sử dụng rau diếp tươi vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn diếp cá dạng khô, dạng viên hay dạng bột.

• Nước rau diếp cá có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 30 phút.

• Người có vấn đề về tiêu hóa, người lạnh bụng, người bị tiêu chảy không nên uống rau diếp cá vào buổi tối.

• Đối với người bị bệnh thận, huyết áp, tiểu đường và đang dùng thuốc theo đơn xin vui lòng hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

• Nên dùng hết trong 24 giờ hoặc ngay trong ngày, tránh để qua đêm.

• Hiệu quả của việc uống nước rau diếp cá trong điều trị một số bệnh sẽ tùy thuộc vào tình trạng và cơ địa bệnh ở mỗi cá nhân. Do đó, bạn không nên bỏ qua việc uống thuốc. Tốt nhất để có những phương án điều trị tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. 

• Nếu đã áp dụng cách uống nước rau diếp cá để điều trị bệnh mà tình trạng không được cải thiện thì nên dừng lại kịp thời và đi khám để được điều trị. 

• Việc sử dụng nước ép rau diếp cá để làm đẹp hay điều trị bệnh còn phải kết hợp với chế độ sinh hoạt, ăn uống và tập luyện phù hợp. 

Lời kết

Bài viết trên AIA vừa giải đáp thắc mắc “Nên uống rau diếp cá vào lúc nào trong ngày?” và những lưu ý khi uống rau diếp cá. Hy vọng, những thông tin chúng tôi cung cấp ở trên đây có thể giúp các bạn có được cách sử dụng rau diếp cá hỗ trợ cải thiện sức khỏe bản thân và gia đình.

Link tham khảo:

1.https://phuongnamhospital.com/nen-uong-rau-diep-ca-vao-luc-nao-trong-ngay/

2.https://nhathuoclongchau.com/bai-viet/nen-uong-rau-diep-ca-vao-luc-nao-trong-ngay-67840.html