Từ xa xưa, giảo cổ lam được vua chúa sử dụng để tăng cường sức khỏe

Công dụng của giảo cổ lam đối với sức khỏe

Giảo cổ lam đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ chống lại một số bệnh về tim, gan, giúp giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Giúp tăng cường năng lượng: Giảo cổ lam có khả năng chống lại sự mệt mỏi, giúp cải thiện sự tập trung hiệu quả. Nhiều người sử dụng giảo cổ lam thay trà xanh để giúp cơ thể tỉnh táo. Đặc biệt, loại thảo dược này không chứa cafein, nên hầu như không gây ra những tác dụng phụ như mất ngủ, ngủ không sâu… Nghiên cứu [1] chỉ ra rằng, giảo cổ lam có thể giải phóng protein, giúp kích hoạt các quá trình trao đổi chất đốt cháy chất béo và giải phóng năng lượng cơ thể.

Giảm căng thẳng: Giảo cổ lam từ lâu đã được coi là một loại thảo mộc trẻ hóa tự nhiên. Loại lá này giúp cơ thể giảm căng thẳng và duy trì cân bằng cảm xúc tốt. Một nghiên cứu năm 2019 [2] được công bố trên tạp chí Phytomedicine đã phát hiện ra rằng, việc bổ sung giảo cổ lam giúp giảm lo lắng ở những người bị căng thẳng tâm lý mãn tính.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Giảo cổ lam có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm viêm và làm tăng lưu thông máu. Chất Saponin có trong giảo cổ lam giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể và hình thành những cholesterol tốt.

Giảm các bệnh về đường hô hấp: Giảo cổ lam giúp giảm ho, cảm lạnh, hen suyễn và các triệu chứng về đường hô hấp khác như viêm phế quản mãn tính.

Hỗ trợ chức năng gan: Một số nghiên cứu cho thấy, giảm cổ lam giúp hỗ trợ giải độc, hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh và bảo vệ chống lại bệnh gan nhiễm mỡ.

Hỗ trợ chống ung thư: Trong giảo cổ lam chứa các chất chống oxy hóa như polysacarit, có thể giúp ức chế sự di chuyển và xâm lấn của tế bào ung thư. Nghiên cứu [3] cho thấy rằng, giảo cổ lam có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm có thể giúp chữa lành DNA. Điều này có liên quan đến việc bảo vệ chống lại một số loại ung thư, bao gồm cả ung thư ruột kết.

Hỗ trợ điều trị tiểu đường: Hợp chất gypenoside được tìm thấy trong giảo cổ lam có tác dụng chống lại bệnh tiểu đường, bởi nó giúp cân bằng lượng đường trong máu và chống lại tình trạng kháng insulin.

Giảo cổ lam có khả năng chống lại sự mệt mỏi, giúp cải thiện sự tập trung hiệu quả

Uống giảo cổ lam hàng ngày có tốt không?

Giảo cổ lam là một loại thảo dược lành tính, đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe. Vì vậy, bạn có thể sử dụng giảo cổ lam hằng ngày để cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa tiểu đường, các bệnh tim mạch và phòng ngừa lão hóa. Tuy nhiên, nếu đang bị các bệnh như mất ngủ, cao huyết áp, tiểu đường… bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng và thời gian sử dụng phù hợp để hỗ trợ điều trị và làm giảm triệu chứng hiệu quả.

Cách dùng và liều lượng phù hợp khi sử dụng giảo cổ lam

Giảo cổ lam có nhiều cách dùng khác nhau. Bạn có thể nấu nước uống hằng ngày, phơi khô để pha trà hay ngâm rượu. Tuy nhiên, loại thảo dược này có cơ chế tăng tiết insulin, do đó giúp hạ đường huyết rất nhanh và đột ngột. Vì vậy, bạn không nên quá lạm dụng giảo cổ lam, đặc biệt là khi mắc các bệnh liên quan đến đường huyết.

Liều dùng giảo cổ lam đối với mỗi người là khác nhau. Nó dựa trên tuổi tác, tình trạng sức khỏe... Mỗi ngày bạn không nên dùng quá 70g giảo cổ lam. Tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng sử dụng phù hợp.

Giảo cổ lam có nhiều cách dùng khác nhau

Một số lưu ý khi uống giảo cổ lam

Uống giảo cổ lam có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên có một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng, đó là:

- Thời điểm tốt nhất để uống giảo cổ lam là buổi sáng, bởi khi đó nó giúp tinh thần minh mẫn hơn, từ đó giúp nâng cao hiệu suất làm việc.

- Dùng giảo cổ lam đúng và đủ liều lượng cho phép.

- Người bị huyết áp thấp nên uống giảo cổ lam sau khi ăn no.

- Những người bị các bệnh về thận và mắc chứng máu khó đông không được sử dụng loại thảo dược này.

- Tránh dùng giảo cổ lam để qua đêm bởi chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa.

Thời điểm tốt nhất để uống giảo cổ lam là buổi sáng

Giảo cổ lam giúp bạn phòng ngừa và điều trị các bệnh về tim mạch, huyết áp, tăng cường sức khỏe, chống lão hóa… Bạn có thể nấu nước uống, phơi khô pha trà hoặc ngâm rượu. Tuy nhiên, hãy lưu ý liều lượng và cách dùng để có thể phát huy tối đa công dụng của giảo cổ lam bạn nhé!

_{Tham khảo:}

_{[1] Tiến sĩ Axe, Gynostemma Benefits, 2021}

_{[2] Elsevier, National Library of Medicine, Supplementation with extract of Gynostemma pentaphyllum leaves reduces anxiety in healthy subjects with chronic psychological stress: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial, công bố trên tạp chí  Phytomedicine, 2019}

_{[3] National Library of Medicine, công bố trên tạp chí Chinese Medicine, Anti-cancer effects of Gynostemma pentaphyllum, 2016}