Chakra là thuật ngữ được sử dụng trong học thuật Yoga và các hệ thống triết học phương Đông để chỉ những điểm năng lượng tại cơ thể con người. Từ "chakra" trong tiếng Sanskrit có nghĩa là "bánh xe" hoặc "vòng tròn". Có thể hiểu chakra như các trạng thái năng lượng quay vòng trong cơ thể, ảnh hưởng đến mặt vật lý, tinh thần và tinh thần của con người. Trong bài viết này, hãy cùng AIA tìm hiểu “Chakra là gì? Cân bằng 7 luân xa trong cơ thể khi tập Yoga”
Chakra là gì?
Giải nghĩa: Chakra là các trung tâm năng lượng tại cơ thể, được coi là các điểm khí huyết tương ứng với các cơ quan, tuyến yếu tố và các chức năng tâm linh. Mỗi chakra được kích hoạt và cân bằng thông qua các kỹ thuật như yoga, thiền định và các phương pháp nội giáo khác.
7 chakra trong cơ thể là những loại nào?
Trong hệ thống truyền thống của Yoga, có tổng cộng 7 chakra chính mà mỗi chakra đại diện cho một khía cạnh khác nhau của cuộc sống và tình trạng cơ thể. [1] Dưới đây là danh sách các chakra trong cơ thể con người:
Muladhara (Luân xa gốc): Chakra gốc nằm ở bên dưới xương sọ, đại diện cho sự ổn định, an toàn và kết nối với đất đai.
Svadhisthana (Luân xa thiêng liêng): Chakra này nằm dưới rốn, liên quan đến cảm xúc, sáng tạo và khả năng tận hưởng cuộc sống.
Manipura (Luân xa chính thứ ba): Nằm ở phần trên của bụng, chakra này liên quan đến sức mạnh cá nhân, tự tin và khả năng kiểm soát.
Anahata (Luân xa tim): Chakra tim nằm ở giữa ngực, đại diện cho tình yêu, sự thông cảm và khả năng tương tác xã hội.
Vishuddha (Luân xa cổ họng): Chakra cổ họng nằm ở vùng cổ, liên quan đến việc biểu đạt, giao tiếp và sự thật.
Anja (Luân xa con mắt thứ ba): Nằm ở giữa hai mắt, chakra này liên quan đến trực giác, sự tỉnh thức và khả năng nhìn xa.
Sahasrara (Luân xa vương miện): Chakra vương miện nằm ở đỉnh đầu, đại diện cho sự kết nối tới tinh thần cao cấp và ý thức toàn diện.
Cân bằng Chakra trong cơ thể với các bài tập Yoga
Muladhara (Luân xa gốc)
Để cân bằng chakra Muladhara, bạn có thể thực hiện một số bài tập yoga sau:
Tadasana (Tư thế ngọn núi): Đứng thẳng với hai chân hợp lại, xoay hông ra phía trước. Giữ thẳng lưng và tập trung vào điểm nằm ngay giữa đáy chân, cảm nhận sự kết nối với đất đai.
Malasana (Tư thế ngồi xổm): Đứng rồi hạ xuống ngồi xổm với đầu gối khớp phía trước. Đặt lòng bàn chân chắc chắn lên mặt đất và đặt hai tay ở giữa hai đùi. Từ tư thế này, bạn có thể cảm nhận sự mở rộng và cân bằng năng lượng tại chakra Muladhara.
?qlt=85&ts=1692762409153&dpr=off)
?qlt=85&ts=1692762510095&dpr=off "Chakra là gì? Cân bằng 7 luân xa trong cơ thể khi tập Yoga - 3")
?qlt=85&ts=1692762541758&dpr=off "Chakra là gì? Cân bằng 7 luân xa trong cơ thể khi tập Yoga - 2")
?qlt=85&ts=1692762594229&dpr=off "Chakra là gì? Cân bằng 7 luân xa trong cơ thể khi tập Yoga - 4")
?qlt=85&ts=1692762631982&dpr=off "Chakra là gì? Cân bằng 7 luân xa trong cơ thể khi tập Yoga - 5")
?qlt=85&ts=1692762669100&dpr=off "Chakra là gì? Cân bằng 7 luân xa trong cơ thể khi tập Yoga - 1")
?qlt=85&ts=1692762718569&dpr=off "Chakra là gì? Cân bằng 7 luân xa trong cơ thể khi tập Yoga - 6")
?qlt=85&ts=1692762752863&dpr=off "Chakra là gì? Cân bằng 7 luân xa trong cơ thể khi tập Yoga - 7")
7 phút đọc
