Nguyên nhân gây mỏi cơ
Mỏi cơ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Trong đó nguyên nhân phổ biến nhất là vận động và tập luyện quá sức. Khi bạn tập thể dục, chơi thể thao hoặc làm việc nặng, các cơ bắp của bạn phải hoạt động liên tục và mạnh mẽ. Điều này khiến cho các cơ bắp tiêu hao nhiều năng lượng, oxy và dưỡng chất, dẫn đến sự tích tụ của acid lactic - một chất gây mỏi cơ. Thêm vào đó việc thiếu nghỉ ngơi sau khi tập luyện, vận động cũng khiến mỏi cơ do các cơ không có thời gian để phục hồi và tái tạo.
Ngoài ra có một số nguyên nhân khác có thể gây ra tình trạng mỏi cơ như: tuổi tác, thiếu máu, thiếu ngủ, thiếu khoáng chất, viêm gan C, suy giáp, cảm cúm, mang thai, … hoặc mắc các bệnh về cơ.
Triệu chứng của mỏi cơ
Triệu chứng của mỏi cơ có thể xuất hiện ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Dấu hiệu ban đầu của tình trạng này là cơ bắt đầu yếu đi. Ngoài ra, những triệu chứng khác thường gặp khi mắc mỏi cơ bao gồm:
Đau nhức cơ thể, đau ở một vị trí cơ bắp cụ thể và khó co hoặc duỗi cơ.
Hơi thở ngắn hơn, bị run, mệt mỏi và chóng mặt.
Chuột rút cơ.
Nếu bạn bắt đầu gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày hoặc triệu chứng của bạn trở nên nghiêm trọng hơn, bạn cần thăm khám bác sĩ ngay để không gây ra các biến chứng cho cơ và sức khỏe.
Cách làm giảm tình trạng mỏi cơ