Mặc dù sợ độ cao là nỗi sợ khá phổ biến, nhưng nếu nỗi sợ hãi gây ra nhiều sự tiêu cực và sợ hãi thường xuyên thì sẽ ít nhiều tác động đến cuộc sống xung quanh.
Ngủ đủ giấc
VIệc ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi cẩn thận sẽ giúp chúng ta có thêm sức khoẻ về cả thể chất lẫn tinh thần. Đồng thời, khi tinh thần trong trạng thái mệt mỏi, việc đối mặt với nỗi sợ sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn.
Chính vì vậy, nên có sự nghỉ ngơi để nâng cao sức khoẻ, vì khi đó sức khỏe được cải thiện, tinh thần vững chắc sẽ giúp cải thiện được phần nào trạng thái sợ đối cao, giúp đối mặt với nỗi sợ tốt hơn.
Thực hành bài tập thư giãn
Hiện nay, các bài tập thư giãn như yoga, thiền, các bài tập thở thư giãn, … cũng được nhiều người sử dụng để làm cách hết sợ độ cao. Các bài tập trên sử dụng các kỹ thuật giúp cải thiện về mặt tinh thần và cảm xúc.
Nhờ vậy, nâng cao sức khỏe tinh thần, giúp cải thiện được tình trạng khi đối mặt với nỗi sợ độ cao.